首都醫科大學附屬北京佑安醫院　　宋超

大家知道中藥泡腳對身體有什么好處嗎？中醫學經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，而踝部以下有多達66個穴位，故以熱水泡腳，不僅可以加速全局的血液循環，還可以刺激這些穴位，改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，起到養生保健的作用。

一、中藥泡腳好處各有不同

1．生姜祛寒

生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。現代醫學認為，生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。所以，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2．桂皮消腫

桂皮又稱肉桂、官桂，它與花椒都是家庭中常用的佐料，二者都有溫腎陽的作用。對于因腎病引起的浮腫，用桂皮或花椒泡腳有較好的緩解作用—比如腎源性的水腫，用花椒和桂皮各15克煮后泡腳，連續使用能起到一定的消腫作用。

3．艾草溫肺

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦，無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于艾灸。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。用艾草泡腳期間應多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。

4．紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，具有活血通經、祛淤止痛的功效。對于在冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人來說，應在秋季提早用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。如果血液循環不好，表現為平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，可以用艾草、紅花這兩種藥材一起泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。

二、安全泡腳有禁忌

（1）泡腳時間不宜過長，以20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易發生供血不足，所以，心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫停泡腳。糖尿病患者末梢感覺能力差，應提前試好水溫，以免發生燙傷。

（2）飯后1小時內不宜泡腳。飯后體內大部分血液流向胃腸道，如果此時立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。

（3）中藥泡腳最好用木盆。金屬盆（如銅盆等）中的金屬元素容易與中藥中的鞣酸發生反應生成鞣酸鹽等難溶物，使藥物的療效大打折扣。

（4）兒童不宜用熱水長時間泡腳。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易造成扁平足。

（5）女性經期別用中藥泡腳。女性經期情況比較復雜，最好咨詢一下醫生，根據自身情況對癥用藥。