說起喝水，中國人總是有著自己的一套邏輯：

上火了？多喝水！

感冒了？多喝水！

肚子疼？多喝水！

起痘痘？多喝水！

不管是什么病，親戚朋友都會勸你：多喝水！

喝水簡直“包治百病”！

喝熱水有益于健康，這種國人習以為常的觀點，在外國人的眼中似乎有些不可理解。

水為什么會有治療功效？生什么病都要喝水嗎？其實很多中國人也說不出個所以然。

有的朋友說：“不就是勸人喝點水嘛，還能有啥害處？不要在意這些細節。”但是，對于一些患病人群，你的勸說可能會“好心辦壞事”的！

為什么喝水這么重要？

水是生命之源，它隱藏在體內，維持著我們的健康。氧氣、營養物質等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。人如果滴水不進，在常溫下最多只能忍受3天。

當水分丟失量為體重的1％時，人會感到口渴，身體機能開始受到影響；當丟失量占到2％時，運動機能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感；當丟失量達到4％～8％時，會出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力；如果丟失量超過10％，就可能危及生命！

充足的水分有利于及時排出代謝產物，加速血液循環，增強免疫功能；充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使流感病毒無法迅速繁殖，還有強大的抗氧化功能，可以去除自由基。

科學飲水，可以說是最強大的自愈措施了，從改善“大姨媽”到緩解頭痛。

水喝“到位”了，能讓你“一身輕松”！

水喝多了可能“中毒”

那么生病了，水是不是喝得越多越好呢？

我們先來看這樣一個案例：小米今年不到2歲，因為罹患了腸胃炎，狂拉肚子，家長擔心她這樣拉下去會導致脫水，想方設法給小米喂了大量的水。結果小米出現了全身抽搐的癥狀，嚇得家長趕緊送了醫院，一查才知道是“水中毒”！孩子已經出現了低血鈉、低滲透壓的癥狀，還好就醫及時才脫離了危險。

什么是“水中毒”？難道這水“有毒”？

正確答案是：當我們機體攝入的水量大大超過了排出的水量，導致水分在體內潴留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，就叫做“水中毒”。

家長們總把“生病就要多喝水”“喝水才能好得快”掛在嘴邊，但小孩的腎臟發育還不具備成人的水平，如果短時間內大量“被灌水”，會給腎臟帶來很大的負擔！

人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分就會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

對于成人來說，最需要警惕的是通過大量飲水來“排毒”“減肥”。比如，在夏季大量出汗、流失電解質的情況下，過量喝水，還不及時補充鹽分，導致血鈉水平下降，一些水分就會被吸收到組織細胞內，造成細胞水腫甚至是腦水腫！

不是所有的病都要多喝水

雖然多喝水對身體有好處，但是水畢竟不是藥，有病還是應該去醫院。更為重要的是，有些患者需要限制水分的攝入。

1．心臟功能不全的患者

心臟功能衰竭、風濕性心臟病、冠心病、心臟功能失代償的患者不能多喝水。

如果這類患者攝入較多的水分，會導致循環血容量增加，心臟的“功率”降低，形成惡性循環，肺、腎、肝、消化道都會受損。

口渴是心衰帶來的一種假象，不少心衰患者常覺得口渴，于是大量喝水，結果誘發急性心衰，非常危險。這類患者要限制水分的攝入量，還可能需要長期口服利尿藥，促進排泄。

2．　腎臟病患者

對于腎臟病患者來說，水可不是隨便喝的。

當慢性腎臟病中后期出現水腫、少尿或無尿時應限制水分的攝入量。腎功能衰竭、尿毒癥的患者每天的尿量往往很少或者無尿，需要靠規律的透析治療，排出體內的廢物和多余的液體，大量喝水可導致水中毒。

另外，如果體內有直徑較大的腎結石，特別是出現在尿路狹窄部位時，盲目多喝水只會加重泌尿系統的梗阻。

3．　青光眼患者

青光眼患者一次飲水過多，會導致血液稀釋，血漿滲透壓降低，房水的產生相對增多，導致眼壓升高。青光眼患者飲水要遵從“少量多次，總量不變”的原則，避免短時內大量飲水，建議一次飲水不要超過200毫升。

4．　肝硬化失代償期的患者

肝硬化失代償期出現腹水的患者，也常常合并腎功能不全，這類患者需要限制水和鹽分的攝入量，大量喝水會加重腹水的癥狀，導致腹脹加劇。